خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الصدمات العاطفية و الاثار النفسية

التصرف مع الصدمات العاطفية

قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو في فشل في دراسة أو عمل، أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين، أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة..

وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثلة..

تجنّب العزلة:

فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به، كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.

الإقرار بالمشاعر:

حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:
- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.
إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية. أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص منها.

:مناقشة الموقف
مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت

الأمل وسط المحنة:

درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً.

ألجأ إلى الله لأنه يحبك:

فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك. تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق ويداه تشفيان، وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية. لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. .

وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..

حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.
· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.
· لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.

لرعايةالأطفال نفسياً عند مرور الأسرة بأزمة:

إذا تعرضت أسرتك لأزمة؛ مثل فقدان أحد أفرادها أو فقدان شخص عزيز عليها، فعليك دور هام، وهو الاهتمام بإحاطة الأطفال بالحب والأمان ومحاولة الرد على أسئلتهم بالصدق وببساطة تناسب أعمارهم. وذلك لمساعدتهم على تخطي الموقف بسلام، بدون أن يترك أي آثار سلبية عليهم.

اتمنا ان ينال اعجابكم

[تم تزويد رصيدك الروحاني (10نقاط) عن كل مساهمة و(15نقطة) عن كل موضوع جديد شكر وتقدير مقدم لك من ادارة الموقع لتفاعلك وطرحك لكل جميل

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. 53plwotmwoqw

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. 53plwotmwoqw

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. Lyncg9f7tujv

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. 86272181pe7

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. 86507275ge2

مشكوره اختى الفاضله / فاطمه الزهراء

الله يعطيك العافيه

[تم تزويد رصيدك الروحاني (10نقاط) عن كل مساهمة و(15نقطة) عن كل موضوع جديد شكر وتقدير مقدم لك من ادارة الموقع لتفاعلك وطرحك لكل جميل

يمنع وضع البريد بالتوقيع

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. 619581188io7

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. 619581188io7

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. Aa_cae10

مشكورة اختي يعطيك الف عافية على الموضوع

[تم تزويد رصيدك الروحاني (10نقاط) عن كل مساهمة و(15نقطة) عن كل موضوع جديد شكر وتقدير مقدم لك من ادارة الموقع لتفاعلك وطرحك لكل جميل

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. 4rouuo0zogql

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. 4rouuo0zogql

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. 9i3k0tjm1jjt

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. Dddhm1

سعيدة بمروركم العطر
نورتم صفحتي

[تم تزويد رصيدك الروحاني (10نقاط) عن كل مساهمة و(15نقطة) عن كل موضوع جديد شكر وتقدير مقدم لك من ادارة الموقع لتفاعلك وطرحك لكل جميل

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. 53plwotmwoqw

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. Wh_56967533

عـــــــــزيزتــــــــي نـــــــــبع الـــــــحنان
ســـــــــــعــــــــيـــــــدة بــــــمــــــــروركـــــــ الـــــــــعـــــطر
نـــــــورتــــــــي صــــــــفــــــحـــتــــــــــــــــــــــــــي

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. Wh_56967533

[تم تزويد رصيدك الروحاني (10نقاط) عن كل مساهمة و(15نقطة) عن كل موضوع جديد شكر وتقدير مقدم لك من ادارة الموقع لتفاعلك وطرحك لكل جميل

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. 53plwotmwoqw

مشاركه مفيده اخت فاطمة الزهراء الله يزيدك ابداع

[تم تزويد رصيدك الروحاني (10نقاط) عن كل مساهمة و(15نقطة) عن كل موضوع جديد شكر وتقدير مقدم لك من ادارة الموقع لتفاعلك وطرحك لكل جميل

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. 5_5_ea10

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. 5_5_ea10

وكم لله من لطف خفي يدق خفاه عن فهم الزكي
وكم يسر اتى بعد عسر وفرج كربة القلب الشجي
وكم امر تساء به صباحا وتأتيك المسرة بالعشي
اذا ما نابك الدهر فثق بالواحد الفرد العلي

عـــــــــزيزتــــــــي الـــــــــــعباسية
ســـــــــــعــــــــيـــــــدة بــــــمــــــــروركـــــــ الـــــــــعـــــطر
نـــــــورتــــــــي صــــــــفــــــحـــتــــــــــــــــــــــــــي

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. Wh_56967533

[تم تزويد رصيدك الروحاني (10نقاط) عن كل مساهمة و(15نقطة) عن كل موضوع جديد شكر وتقدير مقدم لك من ادارة الموقع لتفاعلك وطرحك لكل جميل

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. 53plwotmwoqw

اخــــــــــــي داوود
ســـــــــــعــــــــيـــــــدة بــــــمــــــــروركـــــــ الـــــــــعـــــطر
نـــــــورتــــــــ صــــــــفــــــحـــتــــــــــــــــــــــــــي

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. Wh_56967533

[تم تزويد رصيدك الروحاني (10نقاط) عن كل مساهمة و(15نقطة) عن كل موضوع جديد شكر وتقدير مقدم لك من ادارة الموقع لتفاعلك وطرحك لكل جميل

خطوات تخطي الصدمات النفسية والعاطفية .. 53plwotmwoqw

» السعادة النفسية‎‏
» المعوقات النفسية لحل المشاكل
» خطوات انشاء حمام سباحة شركة mtc-riyadh
» خطوات لتكون حياتك الزوجية سعادة دائما
» كيف نستعد لأيام سيد الشهداء؟؟ خطوات قيمة و نقاط عمليه